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二十二碳六烯酸 DHA

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y2k-food4401.jpg (10077 bytes)DHA 是 一 種 人 體 無 法 製 造 的 必 需 脂 肪 酸 。 它 的 食 物 來 源 是 內 臟 肉 ﹝ 其 飽 和 脂 肪 酸 和 毒 素 的 含 量 都 偏 高 ﹞ 和 雞 蛋 ﹝ 富 含 膽 固 醇 , 不 適 合 血 脂 過 高 的 人 ﹞ , 而 許 多 人 為 了 健 康 , 對 這 些 食 物 避 之 唯 恐 不 及 。 多 油 脂 魚 類 , 如 鮭 魚 、 鮪 魚 、 沙 丁 和 長 鯤 鮪 魚 中 的 DHA 含 量 也 很 豐 富 。

為 什 麼 需 要 DHA ? 因 為 它 大 量 集 中 在 腦 部 灰 白 質 和 眼 睛 視 網 膜 裏 面 , 對 於 腦 細 胞 膜 的 功 能 很 有 助 益 , 而 腦 細 胞 膜 是 腦 訊 號 傳 遞 的 重 要 角 色 。

DHA 是 腦 部 及 眼 睛 正 常 發 育 所 必 需 之 物 , 它 可 藉 著 胎 盤 由 母 體 傳 給 胎 兒 。 出 生 之 後 的 小 孩 , DHA 的 主 要 來 源 是 母 乳 。 過 去 50 年 來 , 人 們 的 DHA 攝 取 量 減 少 了 許 多 。 美 國 國 立 健 康 機 構 發 表 在 美 國 臨 床 營 養 學 專 刊 的 報 導 指 出 , 過 去 一 百 年 來 北 美 人 口 憂 鬱 症 的 增 加 與 DHA 攝 取 量 的 持 續 下 降 有 直 接 的 關 聯 。 報 告 並 指 出 , 在 DHA 攝 取 量 高 的 國 家 , 憂 鬱 症 較 少 見 。

此 外 研 究 人 員 還 發 現 , 體 內 DHA 含 量 低 的 人 , 得 癡 呆 症 、 情 緒 改 變 、 記 憶 喪 失 及 視 覺 毛 病 的 機 率 較 高 。 實 際 上 根 據 瑞 典 的 某 項 研 究 顯 示 , 得 老 年 癡 呆 症 的 老 人 比 起 健 康 老 人 , 血 液 中 的 DHA 含 量 要 低 許 多 。 另 一 項 在 日 本 所 作 的 研 究 更 指 出 , 病 人 在 服 用 DHA 補 充 劑 後 , 癡 呆 的 症 狀 減 輕 了 百 分 之 65 。

雖 然 我 們 仍 無 法 證 明 DHA 與 孩 童 的 心 智 或 行 為 毛 病 有 直 接 的 關 聯 , 但 普 渡 大 學 的 研 究 人 員 發 現 , 被 診 斷 為 注 意 力 缺 乏 症 的 多 動 兒 ( hyperactive kids ) , 血 液 中 的 必 需 脂 肪 酸 ﹝ 例 如 DHA ﹞ 含 量 比 正 常 的 孩 童 要 低 。 有 些 科 學 家 還 推 測 , 缺 乏 DHA 可 能 是 產 後 憂 鬱 症 的 促 成 因 子 之 一 。

功效:

  1. 可 預 防 憂 鬱 症

  2. 減 輕 癡 呆 的 症 狀

  3. 促 進 孩 童 腦 部 正 常 發 展

建議食法:

  1. 每 日 服 用 3 顆 250 mg 的 膠 囊 。

  2. 哺 乳 中 的 婦 女 , 請 詢 問 醫 生 或 天 然 療 法 師 是 否 可 服 用 DHA 。 它 或 許 是 讓 您 和 寶 寶 更 健 康 快 樂 的 關 鍵 呢 !

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