佳節暴食提防健康危機

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轉 眼 又 到 普 世 歡 騰 的 聖 誕 佳 節 。 今 天 熱 烈 情 況 應 更 厲 害 , 原 因 是 聖 誕 過 不 了 數 天 又 到 了 本 世 紀 最 盛 大 的 千 禧 年 來 臨 ! 於 是 人 人 都 藉 此 機 會 大 吃 大 喝 , 盡 情 耍 樂 。 正 因 如 此 , 以 下 由 節 日 慶 祝 所 導 致 的 一 連 串 健 康 問 題 亦 會 頻 頻 出 現 , 值 得 關 注 的 人 士 注 意 : ex19991224db01.jpg (7770 bytes)

(1) 假日心臟綜合症候群

節 日 大 量 飲 食 高 脂 肥 膩 食 物 和 過 量 喝 酒 的 後 果 , 再 加 上 氣 溫 下 降 的 日 子 , 最 容 易 出 現 突 發 性 心 血 管 疾 病 , 專 家 稱 之 為 「 假 日 心 臟 綜 合 症 候 群 」 。

這 症 狀 一 般 是 人 們 在 時 候 傾 向 給 予 自 己 一 種 心 理 壓 力 , 要 在 假 期 內 完 成 很 大 量 的 耍 樂 和 飲 食 , 而 這 壓 力 亦 同 時 促 使 他 們 在 行 動 上 配 合 , 暴 飲 暴 食 的 後 果 , 加 上 在 寒 冬 天 氣 , 本 來 已 有 或 潛 伏 了 的 心 臟 病 及 心 血 管 毛 病 者 會 有 更 大 機 會 病 發 。

專 家 們 呼 籲 本 身 已 知 有 心 臟 病 或 血 壓 高 , 高 脂 , 高 膽 固 醇 的 人 士 在 冬 天 節 日 裡 小 心 暴 飲 和 暴 食 , 避 免 意 外 發 生 。 最 佳 的 辨 法 是 有 心 理 準 備 , 將 想 吃 的 食 物 份 量 實 際 只 吃 一 半 以 下 。

(2) 體重暴升

節 日 暴 飲 暴 食 的 結 果 , 是 會 將 女 士 們 一 直 以 來 堅 持 的 減 肥 計 劃 毀 於 一 旦 。 啤 酒 , 聖 誕 蛋 糕 , 巧 克 力 , 果 汁 , 各 式 肉 類 , 芝 士 牛 油 , 甜 品 … 所 有 好 吃 的 東 西 都 會 令 妳 體 重 增 加 , 而 增 加 了 的 體 重 並 不 會 容 易 減 退 , 節 日 過 後 , 妳 便 要 從 新 更 艱 巨 的 減 肥 計 劃 。

所 以 , 在 未 吃 眼 前 令 人 垂 涎 欲 滴 的 鮮 奶 油 蛋 糕 之 前 , 妳 應 問 自 己 一 聲 , 這 片 蛋 糕 含 有 1,000 個 卡 路 里 , 妳 要 做 幾 多 個 小 時 aerobics 才 能 把 這 多 餘 的 熱 量 去 掉 ?

每 吃 一 樣 東 西 先 計 一 計 數 , 實 能 幫 妳 控 制 一 下 放 縱 的 食 欲 。

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