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忘年交的好處 及三種方式

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思大夫今年七十有五,可看起來就象六十左右。當問及年輕的秘訣時,老人笑呵呵的說,要想年輕,就得和年輕人交朋友,始終使自己保持一顆童心。一些離退休老人,終日被失落感所困擾,甚至出現憂鬱、焦慮、煩躁、孤獨、失眠等抑鬱症狀。這些心理上的負性情緒,會明顯影響身體健康。英國老年醫學家在對早衰者的一次調查中發現,約有76%的早衰者在生理衰老之前,都出現了不同程度的心理衰老。由此專家認為,防止心理衰老對老年人的健康至關重要。而忘年交正是防止心理衰老的良方。忘年交就是忘記年齡、輩分、性別的一種與孩童、年輕人的一種高雅的社交往來,而且能使老年人收到忘記年齡、萌發童心的奇效。忘年交可採取以下方式進行。

1、身交:多與童年、青年人做朋友。友老人喜歡小孩的言談舉止,喜歡和小孩一起嬉戲玩耍,大智若愚、大巧若拙,是讓自己保持童心童趣的良方。老年人會從小孩的神態和言談舉止中,一次又一次地重溫童年的時光,使心靈上感到極大的快慰,因而對晚年生活產生一種珍惜感,珍惜這無限美好的“黃昏”,激發出積極向上的心理。孩子們的歡聲笑語使自己覺得年輕多了,這樣既能消除老年人的心理壓抑,又能驅散老年人的煩惱,減少孤獨和寂寞,增添興趣。

2、心交:常讀童話和寓言,置身于文章的情節之中,讀後會發現,一個簡單的童話和寓言極富哲理、幽默感。因此,經常閱讀童話書,不僅可使自己捕捉童年生活的興趣,而且還能培養情操、充實生活。有時在一樂一笑中,一切疲勞和煩惱均消除,使老年人對生活充滿信心,逐漸變得活潑開朗起來,從而有益於健康長壽。

3、神交:經常回憶童年往事。老年人隨著歲月的遞增與記憶力的消退,新的痕跡逐漸淡化消失,而最為清晰的記憶就是童年的光陰。經常追憶童年時代捉迷藏、放風箏或外出遊玩等各種趣事,追憶那逝去歲月中的生活。如果身體條件許可的話,還可回到童年時代居住、生活過的地方,故地重遊,可以使童心再度萌發。

總之,忘年交可對老年人起著潛移默化的作用,讓老年人達到“忘老”的境界,甚至出現“青春重返”的感覺。老年人通過這種心理暗示,會產生愉快、輕鬆、樂觀、充滿希望的情緒,增強腦力和體力勞動的效率和耐久力,使全身各系統生理功能調節在最佳水準上,保持整體的平衡,延緩衰老的進程。

韋辰/ 韓振奎

 

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