吃 出 健 康 , 吃 得 長 壽 , 是 現 代 飲 食 文 化 賦 於 一 日 三 餐 的 新 內 涵 。 如 何 達 此 目 標 呢 ? 以 下 新 概 念 可 助 你 如 願 。

計 算 每 天 攝 入 的 卡 路 里

肥 胖 就 是 病 , 這 是 世 界 衛 生 組 織 最 新 提 出 的 忠 告 。 如 何 防 治 肥 胖 病 呢 ? 日 本 著 名 營 養 師 牧 野 直 子 呼 籲 人 們 算 一 算 一 日 三 餐 所 攝 入 的 熱 量 是 否 超 標 , 就 是 有 效 的

近年來突發性危重性腰椎間盤突出症(腰突症)患者越來越多。20歲以下的青少年發病也屢見不鮮,辦公族及非體力勞動職業人群發病日漸增多。這是長時間坐姿不當引起的,再加上每天用於體力勞動和身體鍛煉的時間微乎其微,腰背肌得不到充分鍛煉,強度和反應能力減弱,使脊柱尤其是腰椎的穩定性和靈活性明顯降低,導致現代人腰杆子越來越軟,稍有不慎就把腰“閃”了。

那麼,如何使腰杆子堅韌挺拔呢?首要的方法就是加強鍛煉增強體質,尤應注重腰背肌的鍛煉,以改善肌肉的血液迴圈,促進新陳代謝,增強肌肉的強度和應激性,

一 千 年 前 李 白 感 嘆 說 : 「 人 生 七 十 古 來 稀 」 。 人 一 定 會 死 , 可 以 因 天 災 人 禍 和 疾 病 而 死 。 自 古 以 來 人 類 為 了 延 長 生 命 、 創 造 醫 療 制 度 及 社 會 福 利 , 世 界 各 種 組 織 , 目 的 就 是 能 延 長 人 類 的 生 命 , 例 如 抗 生 素 發 現 抗 癌 藥 物 , 雪 櫃 等 , 七 十 歲 已 不 是 少 見 的 人 類 了 。

人 類 的

發 燒 對 人 體 影 響

發 燒 並 不 是 只 有 壞 處 , 事 實 上 , 它 是 利 弊 兼 具 , 從 好 處 來 說 , 發 燒 有 以 下 好 處 :

  1. 做 為 一 個 警 號 , 顯 示 身 體 有 問 題 了 , 需 要 注 意 或 求 醫 治 療 。
  2. 可 殺 死 病 毒 及 細 菌 : 許 多 疾 病 的 病 媒 菌 只 有 在 正 常 溫 度 ( 37 ℃ ) 時 才 能 生 存 , 所 以 當 體 溫 升 高 時 , 可 抑 制

發 燒 到 底 是 有 益 或 有 害 的 呢 ﹖ 答 案 是 見 仁 見 智 的 問 題 。 二 派 不 同 主 張 的 人 , 各 持 己 見 。

雖 然 兩 派 主 張 各 有 論 點 支 持 , 但 近 來 大 部 份 兒 科 醫 師 認 為 發 燒 在 38.5 - 39°C 以 上 使 用 退 燒 藥 以 減 輕 小 孩 不 舒 服 及 父 母 親 的 焦 慮 , 並 防 止 小 孩 熱 痙 攣 發 生 。 但 如 果 小 孩 在 發 燒 時 不 覺 得 不 舒 服 , 而 家 屬

吸 煙 的 人 再 喝 酒 時 吸 得 更 多 , 這 是 對 身 體 有 害 的 , 因 為 吸 煙 又 同 時 飲 酒 , 對 身 體 的 危 害 具 有 加 成 作 用 , 會 使 對 方 的 毒 性 加 重 。

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煙 草 含 有 多 種 致 癌 物 質 , 這 種 物 質 被 吸 入 口 腔 、 鼻 、 咽 喉 、 氣 管 及 肺 內 , 以 焦 油 形 成 沉 積 在 器 官 表 面 , 而 酒 是 良 好 的 有 機 溶 劑 , 可 以 將 沉 積 的 焦 油 充 分 溶 解 , 有

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