減 少 非 類 固 醇 消 炎 藥 副 作 用 , 要 留 意 以 下 幾 點 :

1. 服 用 此 類 藥 物 應 多 喝 水 以 防 止 藥 物 剌 激 食 道 及 胃 壁 而 產 生 腸 胃 潰 瘍 或 出 血 。
2. 服 用 此 藥 物 30 分 鐘 之 內 不 要 躺 下 , 可 利 用 重 力 幫 助 藥 丸 通 過 食 道 。
3. 服 用 此 藥 應 與 食 物 一 起 服 用 , 或 飯 後 馬 上 服 用 , 避 免 腸 胃 併 發 症 。
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適 度 運 動 對 身 體 有 益 處 , 可 以 增 加 免 疫 力 預 防 癌 症 , 保 持 青 春 。 但 是 過 分 劇 烈 的 運 動 會 帶 來 自 由 基 之 傷 害 , 在 劇 烈 運 動 中 需 要 大 量 氧 氣 , 氧 氣 在 血 液 及 組 織 中 , 會 變 成 氧 自 由 基 , 之 後 引 起 脂 質 過 氧 化 作 用 , 破 壞 身 體 的 組 織 肌 筋 而 產 生 疾 病 , 所 以 當 運 動 後 會 感 到 體 力 大 減 、 失 眠 、 沒 有 胃

正 常 腹 內 的 各 器 官 , 有 固 定 位 置 而 且 大 部 分 的 器 官 如 腸 子 、 胃 、 子 宮 、 卵 巢 … 等 , 都 覆 蓋 著 一 層 腹 膜 , 表 面 較 光 滑 , 器 官 與 器 官 間 是 可 自 由 滑 動 , 不 會 黏 在 一 起 。

但 由 於 某 些 因 素 , 如 曾 腹 內 發 炎 感 染 、 內 出 血 、 子 宮 內 膜 異 位 症 、 曾 有 開 腹 手 術 或 腹 腔 鏡 手 術 或 不 明 原 因 等 , 做 成

纖 維 可 分 為 水 溶 性 和 不 水 溶 性 兩 種 , 不 水 溶 性 纖 維 可 以 刺 激 腸 道 蠕 動 而 且 會 使 糞 便 體 積 變 大 且 量 多 , 如 此 一 來 排 便 就 順 利 多 了 , 糞 便 停 留 在 腸 道 時 間 短 可 以 避 免 腸 道 細 胞 長 時 間 致 癌 物 質 接 觸 , 進 而 降 低 腸 癌 的 發 生 率 。

水 溶 性 的 纖 維 有 以 下 的 好 處 :

1. 降 低 食 物 膽 固 醇 的

細 胞 是 由 蛋 白 質 、 脂 肪 、 碳 水 化 合 物 、 維 生 素 和 礦 物 質 和 水 所 合 成 。 蛋 白 質 是 構 成 身 體 組 織 的 重 要 材 料 。 正 在 發 育 時 期 的 青 少 年 為 什 麼 需 要 較 多 的 蛋 白 質 呢 因 為 他 們 要 長 高 , 體 重 增 加 , 就 是 身 體 的 細 胞 的 數 量 在 不 斷 的 增 多 , 各 個 組 織 器 官 的 體 積 不 斷 擴 大 , 這 些 都 需 要 蛋 白 質 的 供 應 , 如

在 醫 院 常 常 在 春 冬 及 秋 冬 季 節 交 換 時 , 一 些 老 人 家 應 為 感 冒 引 發 起 嚴 重 併 發 症 而 一 病 不 起 , 所 以 平 時 增 加 老 人 家 的 免 疫 能 力 是 很 重 要 的 一 件 事 。

除 此 之 外 營 養 素 中 的 葉 酸 、 維 生 素 B12 、 菸 鹼 酸 、 泛 酸 和 鐵 、 鋅 等 礦 物 質 都 和 免 疫 能 力 有 關 連 。 人 體 缺 乏 時 都 會 影 響 到 免 疫 機 能 , 因

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