假若長期營養失衡的結果,會令高血壓、高血脂、性欲減退等問題。而形成的問題多都與進食時只為口感而忽視胃腸的飲食習慣有關。

對於一個小做運動、每天可能因工作8小時以上與電腦為伍、每週應酬多於三次的男人來說“營養失衡”的機會非常高。尤其是30—45歲的男性中有高達65%的人營養失衡,而其中30%營養失衡的情況多非常嚴峻的。

 

1) 維生素A (

Nutrition No.1

食物是人類賴以維持生命的熱量和營養素來源。熱量可支持人體活動,而營養素的重要是幫助人類成長、修補身體組織和保持健康方面。

人類在每一個階段都需要充足的營養。孕婦和哺乳的母親需要攝取額外營養素,以維持妊娠期及哺乳期所需。嬰兒在成長和發育過程中需要熱量及營養素,營養充足的兒童及青少年更能健康地成長,學習能力也較高。青年及成年人亦需要營養均衡,以保持身體健康和預防疾病。

中國小童三四歲已有性徵

近 年 香 港 市 面 充 斥 著 特 別 大 隻 的 各 種 生 果 , 尤 其 以 草 莓 , 水 蜜 桃 等 為 常 見 。 據 聞 有 中 國 東 北 一 些 果 農 為 使 水 果 長 得 大 及 提 前 上 市 , 多 會 向 果 品 打 催 熟 劑 、 膨 大 劑 、 防 腐 劑 等 激 素 , 如 大 到 如 小 饅 頭 似 的 草 莓 、 有 棱 有 方 的 獼 猴 桃 以 及 通 紅 的 西 瓜 都 有 可 能 打 了 激 素 。 據 知 這

玉 米 , 不 僅 清 香 甘 甜 , 還 含 有 多 種 特 殊 的 營 養 素 。 據 現 代 營 養 學 研 究 , 每 100 克 幹 玉 米 含 蛋 白 質 8.7 克 、 脂 肪 4.3 克 、 熱 能 364 千 卡 、 磷 2.93 毫 克 、 鈣 10 毫 克 、 鐵 3.1 毫 克 , 還 含 有 鎂 、 硒 等 人 體 必 需 的 微 量 元 素 。

玉 米 所 含 脂 肪 中 50% 以 上 是

蘋 果 最 近 被 很 多 愛 美 族 奉 為 美 容 聖 品 , 許 多 蘋 果 減 肥 餐 , 蘋 果 美 容 餐 , 甚 至 蘋 果 斷 食 法 都 紛 紛 出 爐 , 這 些 功 效 如 何 或 會 不 會 對 健 康 有 害 。 我 們 無 法 判 斷 , 但 是 常 常 吃 蘋 果 卻 是 防 癌 保 護 血 管 的 好 方 法 。

美 國 加 州 大 學 戴 維 斯 分 校 的 研 究 人 員 發 現

科 學 家 發 現 , 我 們 日 常 食 用 的 醬 油 竟 是 防 衰 抗 癌 食 品 , 有 助 於 消 除 促 使 人 衰 老 和 罹 癌 的 自 由 基 , 而 且 成 效 超 過 維 他 命 C 和 E 好 幾 倍 。

新 加 坡 國 立 大 學 生 化 學 教 授 貝 烈 煒 研 究 亞 洲 常 用 調 味 品 後 發 現 , 醬 油 具 有 消 除 「 自 由 基 」 的 作 用 , 一 滴 醬 油 可 在 一 分 鐘 消 滅 4 7 至 1 4 7 單 位 的 自 由 基

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